Network
Media Magelang – Anda perlu hati-hati jika setiap hari terlalu banyak mengonsumsi makanan telur lantaran efek samping yang ditimbulkannya.
Produk hewani berupa telur menjadi makanan yang tidak asing lagi dan mudah didapatkan sehari-hari.
Kemudahan mendapatkan telur dan harganya yang terjangkau membuat banyak orang menggemari makanan yang satu ini.
Banyak nutrisi baik bagi tubuh yang terkandung dalam telur, yang membuatnya menjadi makanan favorit banyak orang.
Baca Juga: Segera Cek! Kini Kartu Prakerja Gelombang 15 Punya Riwayat Gelombang
Baca Juga: Resmi dari Kemensos! Nomor WhatsApp Ini Bisa Dihubungi Jika Bantuan BST Rp300 Ribu Belum Diterima
Baca Juga: LENGKAP! Ayo Pelajari Perkiraan Passing Grade CPNS 2021 Berikut Ini, Pasti Lolos Seleksi
Pasalnya telur memiliki protein lengkap kaya dengan vitamin B12, vitamin D, dan beberapa antioksidan.
Selain itu, mengonsumsi telur sebaiknya juga tidak boleh dimakan terlalu berlebihan setiap harinya.
Bagian pada kuning telur mengandung kolestrol tinggi, saat dikonsumsi terlalu banyak akan ditakutkan tidak baik bagi kesehatan.
Mengkonsumsi telur dapat membuat kadar kolestrol yang ada di tubuh seketika melonjak.
Baca Juga: Sudah Lolos Kartu Prakerja Gelombang 14, Berapa Insentif yang Akan Didapat?
Baca Juga: Menjelang Ramadhan, Kenali Adat Dan Tradisi Ruwah dalam Penanggalan Jawa
Baca Juga: Tips Memilih Pelatihan Kartu Prakerja 2021, Ikuti 6 Langkah Ini Agar Cepat Dapat Sertifikat
Terdapat sekitar 200 miligram (mg) kolesterol pada satu kuning telur, maka disarankan tidak lebih dari 300 mg perhari.
Tetapi, ternyata penilitian terbaru menegaskan bahwa kolesterol makanan tidak terlalu berpengaruh dalam tingkat kolestrol total dan kolestrol jahat.
Faktanya, makanan lemak jenuh yang dapat meningkatkan tingkat kolesterol jahat.
Berapa banyak yang disantap telur per harinya, tak ada jawaban yang jelas karena kembali lagi tergantung pada kondisi tubuh yang berbeda-beda.
Penelitian terbaru mengungkapkan rata-rata orang sehat dapat mengkonsumsi tujuh telur per minggu.
Ketika kita tidak pernah memiliki efek samping apapun dalam tubuh, maka dapat mengkonsumsi sampai tiga telur dalam sehari.
Tetapi, mengkonsumsi telur yang terlalu banyak dapat mengakibatkan penumpukan panas yang ada ditubuh dan menyebabkan masalah saat buang air besar.
Tidak hanya itu saja bisa saja dapat mengakibatkan diare, terutama pada anak kecil. Maka penting dalam mengontrol asupan telur dalam setiap harinya.
Efek samping yang ada memang tidak terlalu parah, tetapi ini jangan pernah dianggap remeh.
Maka sebaiknya dalam mengkonsumsi telur kita perlu menjaga asupanya agar tetap sehat.
Itulah sejumlah efek samping mengonsumsi terlalu banyak telur terhadap tubuh yang sebaiknya perlu diperhatikan.***
