Network
Untuk berbuka puasa, disarankan memakan makanan yang rendah lemak namun tinggi protein.
“Kurangi minuman manis dan pilih minuman dingin yang lebih menyegarkan dengan membuat minuman dingin sendiri. Coba juga batasi asupan kafeinnya,” tutur Dr. Sawsan Humaida.
“Karbohidrat kompleks seperti gandum dan millet adalah makanan terbaik,” kata Dr. Sawsan Humaida.
“Karena gandum dan makanan yang mengandung karbohidrat akan membuat Anda kenyang lebih lama dengan sedikit masalah perut. Semakin sedikit beban perut, semakin sedikit beban yang harus Anda tanggung,” pungkas Dr. Sawsan Humaida.
Dengan begitu, hindari makan berlebihan saat buka puasa, karena bisa menyebabkan infeksi lambung, dan awali buka puasa dengan takjil.***
