Network
Media Magelang – Hari diabetes sedunia diperingati pada 14 November setiap tahunnya sebagai bentuk wujud kepedulian terhadap penyakit diabetes.
Pasalnya, penyakit diabetes tidak hanya dapat dialami oleh dewasa, melainkan anak-anak pun dapat berisiko mengalaminya.
Hari diabetes sedunia resmi ditetapkan Majelis Umum dari tahun 2007 dalam dokumen 61/225.
Baca Juga: Wajib Tahu! Inilah Jenis Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari Oleh Penderita Diabetes Tipe 2
Dengan adanya kampanye secara global, diharapkan masyarakat dapat memiliki kesadaran penuh untuk memiliki pola hidup sehat dan terhindar dari penyakit diabetes.
Diabetes merupakan suatu penyakit metabolik, dimana penderita mengalami kenaikan gula darah lebih dari 200 kali. Hal tersebut disebabkan pada organ tubuh pankreas yang mengalami kerusakan untuk menghasilkan insulin atau tidak bisa secara efektif menghasilkan insulin.
Diabetes kerap kali disebut penyakit gula darah ini dapat dicegah dan tidak menular. Namun bagi seseorang yang memiliki riwayat penyakit keluarga, diabetes dapat enam kali lebih tinggi berisiko.
Baca Juga: Bisa Memicu Diabetes, Waspada Makan Berlebihan!
Selain itu, bagi pasien yang berisiko lainnya adalah pasien dengan kelebihan berat badan atau obesitas dan pasien yang menderita penyakit kronis seperti darah tinggi hingga ginjal sangat berisiko untuk mengalami diabetes.
Berikut beberapa tips atau cara mencegah diabetes yang telah dirangkum oleh media magelang dari berbagai sumber
Mengjaga pola makan yang sehat
Hindari atau jauhi makanan yang mengandung kadar gula atau karbohidrat yang kompleks. Cirinya adalah makanan tersebut memiliki rasa yang manis.
Menjaga berat badan
Berat badan yang berlebih atau obesitas memiliki risiko yang tinggi untuk mengalami diabetes. Usahakan untuk selalu menjaga dan memperhatikan berat badan pada angka yang normal.
Aktivitas fisik atau olahraga teratur
Setiap hari usahakan tubuh melakukan aktivitas fisik selama 30 menit seperti beres-beres rumah atau lakukan olahraga secara rutin dan teratur untuk membentuk fisik yang kuat.
Tidak Merokok
Merokok dapat memicu risiko penyakit diabetes sehingga usahakan untuk dihindari. Mulai lakukan pola hidup yang sehat agar terhindar dari penyakit diabetes.
1. Dapat mengalami kebutaan
2. Terkena serangan jantung
3. Gagal ginjal
4. Penyakit stroke
5. Bahkan bisa berisiko amputasi anggota tubuh disebabkan jika alami luka yang terlambat ditangani
Diperkirakan sekitar 422 juta orang dewasa di tahun 2014 mengalami diabetes. Dibandingkan dengan tahun 1980 mencapai angka 108 juta kasus.
Seiring berjalannya waktu, angka kasus diabetes semakin membengkak sehingga adanya hari diabetes sedunia dapat menjadi ajang kampanye sebagai bentuk kesadaran untuk setiap orang terhadap penyakit diabetes.***
