Network
Media Magelang - Tidur di malam hari yang cukup dibutuhkan untuk mengisi kembali energi tubuh.
Waktu tidur orang berbeda-beda tergantung usia dan kondisi fisik. Rata-rata untuk orang dewasa, dibutuhkan waktu 7 – 9 jam per hari.
Tidur yang cukup di malam hari akan membuat badan segar di pagi hari, membantu konsentrasi tubuh, dan membuat imun tubuh menjadi kuat.
Baca Juga: Patut Dicoba, Ini 3 Tips Agar Tidur Lebih Nyenyak Ala Megan Markle
Sayangnya, ada sebagian orang yang mengalami susah tidur di malam hari.
Tidur mempunyai dua siklus. Pertama adalah Non-Rapid Eye Movement (NREM). Kedua adalah Rapid Eye Movement (REM).
Tahapan NREM juga terbagi dalam tiga tahap. Jadi keseluruhan ada 4 tahapan dalam tidur.
· NREM 1: merupakan tahap awal tidur. Di tahap ini, posisi alam sadar berada antara terjaga dan tidur. Secara fisik, kita sudah terlelap tetapi pikiran kita masih setengah sadar.
· NREM 2: pada tahap ini, fisik dan pikiran sudah mulai tidur. Suhu tubuh akan turun, pernapasan dan detak jantung menjadi stabil
