Network
Untuk itu, asupan carian dalam tubuh kita harus terpenuhi dan tekanan darah akan stabil dengan banyak mengkonsumsi air putih.
3. Banyak Makan Makanan yang Bergizi
Kurangnya asupan vitamin B12, asam folat, dan zat besi juga menjadi penyebab turunnya tekanan darah.
Maka dari itu, konsumsi makanan yang bergizi secara teratur agar tidak terjangkit anemia akibat kekurangan gizi.
4. Olahraga yang Cukup
Selain menjaga tubuh tetap vit dan bugar, olahraga membuat aliran darah menjadi lancar sehingga tekanan darah menjadi stabil.
Cara lain yang umumnya disarankan adalah menggunakan kaus kaki kompresi yang diyakini dapat memberikan tekanan lembut pada kaki untuk mengalirkan darah ke jantung.
"Kaus kaki kompresi meningkatkan kembali darah ke jantung, yang membantu meningkatkan tekanan darah secara keseluruhan," kata dokter keluarga di Copeman Healthcare Centre, Edmonton, Glenn Keyes, MD.
Selain itu juga bisa dilakukan beberapa hal simpel berikut ini:
1. Jangan berdiri terlalu lama atau mendadak berganti posisi
2. Tidak meminum minuman beralkohol
