Network
Lakukan itu dengan konsisten, maka akan membentuk otot dada yang kamu idamkan.
Kamu lebih dianjurkan memaksimalkan dibanding memaksakan karena sejatinya, olahraga adalah kemewahan yang sebenarnya bisa dirasakan oleh semua kalangan.
Memaksakan keadaan hanya akan membuatmu menunggu, sedangkan menunggu hanya akan membuang-buang waktumu dan otot dada yang kamu idamkan hanya sebatas angan saja.
4. Asupan yang tepat
Dalam berolahraga, kamu juga mesti memperhatikan asupan yang tepat.
Asupan yang tepat tidak selalu mahal atau mengeluarkan banyak biaya, jika kamu tahu tentang apa saja yang harus ada dalam sepiring nasi yang akan kamu makan.
Dalam sepiring nasi kamu harus memiliki karbohidrat yang cukup, protein dan serat.
Komposisi tersebut harus disatukan ke dalam satu piring yang akan kamu makan.
Untuk memenuhi karbohidrat kamu bisa menggunakan nasi (merah atau nasi biasa tidak apa-apa), atau bisa kamu ganti dengan umbi-umbian seperti kentang dan singkong rebus.
Untuk protein sendiri tidak melulu harus dari hewan, kamu bisa menggunakan produk non hewani seperti tempe, tahu, jamur dan lain sebagainya.
