Network
Tidak perlu mahal untuk memulai hidup sehat.
5. Kurangi aktivitas yang kurang manfaat
Dengan mengurangi aktivitas yang kurang bermanfaat, maka akan membuatmu tidak terdistraksi (terganggu) ketika ingin berolahraga.
Misal, kamu bisa mengurangi waktu bermain ponsel untuk menghindari rasa malas yang akan timbul karena bermain ponsel terlalu lama.
Dengan mengurangi aktivitas yang kurang bermanfaat, dapat membuat rasa malas pada dirimu akan berkurang atau bahkan menghilang.
Setidaknya, kamu hanya perlu membagi setiap waktu untuk melakukan kegiatan yang kamu inginkan.
Dalam 24 jam kamu memakai waktu itu rata-rata sebanyak 16-19 jam sehari (waktu istirahat, bekerja, di perjalanan, atau kegiatan makan dan minum).
Sisa dari 16-19 jam itu bisa kamu pakai untuk berolahraga selama 2 jam dan kamu pakai 2 jamnya untuk menghabiskan wakfu dengan orang yang kamu sayang atau kegiatan ringan yang kamu sukai.
Berkomitmen adalah pekerjaan yang paling sulit untuk dilakukan, namun yang sulit bukan berarti sama sekali tidak bisa dilakukan.
Ini adalah cara mudah olahraga versi rangkuman portal berita Media Magelang.***
