Network
Media Magelang - Berat badan cepat anti ribet hanya dengan rutin konsumsi minuman diet berikut ini.
Tidak hanya makanan, konsumsi minuman saat diet juga harus diperhatikan.
Selain rutin berolahraga, ada beberapa minuman yang bisa dikonsumsi secara rutin untuk diet.
Minuman sehat seperti air putih, teh hijau, ataupun jus buah sangat ampuh menurunkan berat badan.
Baca Juga: Bergadang Bisa Menyebabkan Serangan Jantung, Simak Apa Saja Resikonya Bagi Kesehatan
Berikut 7 minuman diet alami dan sehat yang cepat menurunkan berat badan:
1. Air Putih
Asupan harian air putih tentunya perlu diperhatikan, minimal 2 liter atau 8 gelas per harinya.
Ahli nutrisi Kristin Gillespie mengatakan kalau air putih tak hanya bebas dari kalori, tapi juga dapat membuatmu kenyang lebih lama sehingga mencegah makan berlebihan.
Baca Juga: Dianggap Biang Bau Tak Sedap, Jengkol Ternyata Bermanfaat untuk Kesehatan
Selain itu, air putih juga sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.
2. Teh Hijau
Alternatif populer yang biasanya dikonsumsi untuk diet adalah teh hijau.
Menurut Kristin Gillespie, kandungan pada teh hijau seperti catechin dan kafein yang baik dalam proses metabolisme tubuh.
Kafein yang terkandung galam teh hijau juga berperan dalam membakar lemak pada tubuh.
Selain itu, teh hijau juga rendah kalori, per 100 gram saja hanya mengandung 1 kcal.
3. Teh Hitam
Selain teh hijau, teh hitam juga baik untuk dikonsumsi secara rutin saat diet.
Dengan kandungan nutrisi yang tak jauh dari teh hijau, teh hitam juga memiliki sat antioksidan yang tinggi.
Salah satunya kandungan polifenol yang dapat mengurangi risiko obesitas.
4. Protein Shakes
Kandungan protein pada minuman ternyata sangat penting untuk menurunkan berat badan.
Protein shakes juga membantu rasa kenyang lebih lama dan membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna tubuh.
Sehingga dapat membakar lebih banyak kalori.
5. Kopi Hitam
Diantara minuman sehat lainnya, kopi hitam menjadi salah satu minuman sehat yang baik dikonsumsi saat diet.
Dengan kandungan kafein pada kopi hitam yang tinggi, kafein dapat membantu dalam membakar lemak tubuh.
Selain itu, kopi juga rendah kalori jika tidak ditambah dengan gula, krimer maupun susu.
6. Cuka Apel
Salah satu cuka yang sering digunakan untuk memasak adalah cuka apel.
Cuka apel mengandung Acetic Acid yang dapat berperan dalam meningkatkan metabolisme.
Dalam sebuah studi tahun 2009 di Jepang juga menemukan kalau mengonsumsi 2 sendok makan cuka apel yang dicampurkan dengan minuman seperti air putih dapat membakar lemak
7. Jus Buah
Hampir semua orang menyukai jus buah. Nutrisi yang terkandung pada buah juga dibutuhkan untuk tubuh.
Apel dan tomat bagus untuk dikonsumsi saat diet.
Bisa dengan menambahkan sedikit air, dan jangan menggunakan pemanis seperti gula karena akan meningkatkan kadar kalorinya.
Jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan dan rutin olahraga untuk mencapai diet yang sehat.***
