Ketahui 5 Tanda Tubuh Kelebihan Karbohidrat, Waspadai Perut Kembung dan Muncul Jerawat

2. Berat badan naik

Menyantap makanan apa saja akan membuat tubuh mengalami penambahan berat badan jika terlalu banyak. Karbohidrat memiliki kandungan kalori yang cukup besar sehingga kebanyakan mengonsumsi karbohidrat tentu berkontribusi pada penambahan berat badan.

Baca Juga: Atletico vs Chelsea di Liga Champions, Diego Simeone Punya Rekor Apik Lawan Klub Inggris

“Permen seperti kue, pai, dan biscuit dianggap sebagai makanan bergula, tetapi dari makanan ini Anda mendapatkan setidaknya setengah kalori dari lemak. Kalori ini sangat rendah nutrisi secara keseluruhan, jadi dianggap kalori kosong,” kata ahli diet dan profesor klinis Keith Thomas Ayoob.

3. Muncul jerawat

Jerawat yang muncul bisa jadi disebabkan terlalu banyaknya karbohidrat yang dikonsumsi. Gula dari karbohidrat meningkatkan produksi androgen yang berkaitan dengan jerawat.

Jerawat ini kerap kali muncul pada sepertiga bagian bawah wajah.

Baca Juga: UEFA Umumkan Undian 16 Pertandingan Liga Eropa , Bagaimana Hasilnya?

4. Sulit tidur

Camilan yang dikonsumsi pada malam hari, dapat menyebabkan sulit tidur. Hal ini lantaran camilan mengandung karbohidrat yang cukup tinggi.

Konsumsi karbohidrat mengharuskan tubuh untuk terus bekerja dan memproses gula. Bila Anda memakan camilan sebelum tidur, Anda seperti meminta tubuh untuk bekerja dari pada istirahat.

Baca Juga: Hasil Lengkap Drawing Babak 16 Besar Liga Champions, Ada Barcelona vs PSG

5. Selalu merasa lelah

“Saat memilih makanan berbasis karbohidrat, penting untuk dipasangkan dengan nutrisi lain seperti protein dan lemak yang sehat,” ujar Dewsnap.