Network
Media Magelang – Tekanan darah dapat diobati dengan tujuh langkah termasuk memasukkan garam ke makanan yang dikonsumsi, simak tujuh langkah tersebut berikut ini.
Sama seperti darah tinggi, darah rendah juga menimbulkan masalah bagi kesehatan. Oleh karenanya, penting bagi Anda untuk tahu cara mengobati darah rendah.
Darah rendah memiliki gejala pusing, pening, lesu, dan sebagainya. Namun, bila kondisi cukup parah dapat mengancam nyawa. Tujuh cara berikut dapat digunakan untuk obati darah rendah.
Baca Juga: Karni Ilyas Umumkan Episode Terakhir Tahun ini, ILC Berhenti Tayang Di TVOne
Tekanan darah rendah ditandai ketika tekanan darah yang diukur berada di bawah 90 mm Hg untuk angka atas (sistolik), dan 60 mm Hg untuk angka bawah (diastolik) sebagaimana ditulis dalam Mayo Clinic.
Sementara itu, pedoman kesehatan saat ini mengidentifikasi tekanan darah normal lebih rendah dari 120/80 mm Hg. Tekanan darah paling rendah berada di malam hari dan meningkat tajam saat bangun tidur.
Baca Juga: Kabagpenum Polri Ahmad Ramadhan Tegaskan Habib Rizieq Ditahan Karena Penghasutan, Bukan Kerumunan
Tekanan darah pun bervariasi pada setiap orang bergantung pada:
- Posisi tubuh
- Irama pernapasan
- Level stress
- Kondisi fisik
- Obat yang diminum
- Makanan atau minuman yang dikonsumsi
- Waktu dalam sehari
Ketika tekanan darah menurun, seseorang dapat merasakan beberapa gejala termasuk pusing, mata berkunang-kunang, pingsan, muntah, dan rasa lelah.
Baca Juga: Karyawan Toko Sibuk Layani Pembeli, Ibu di Banyuwangi Terekam Kamera CCTV Curi HP Inventaris
Selain itu, beberapa orang juga melaporkan berkurangnya konsentrasi dan pandangan yang kabur ketika tekanan darahnya rendah.
Bagaimana cara mengatasi darah rendah?
Ada baiknya Anda mempertimbangkan beberapa pengobatan alami untuk obati darah rendah. Beberapa cara yang dapat dipilih antara lain sebagai berikut melansir Medical News Today oleh Media Magelang:
Baca Juga: Tips Menyusun Resolusi Tahun Baru 2021, Supaya Tidak Sekedar Jadi Wacana
- Menambahkan garam ke dalam masakan
Tekanan darah rendah ada baiknya diobati dengan menambahkan garam ke dalam makanannya. Garam dapat membantu meningkatkan tekanan darah.
Seperti yang telah diketahui, mengonsumsi garam yang berlebih dapat membuat Anda memiliki tekanan darah tinggi. Oleh karenanya, orang dengan tekanan darah rendah dapat diatasi dengan konsumsi garam.
Baca Juga: Rekonstruksi Temukan Fakta Baru: Dua Anggota FPI Sudah Tewas Sebelum Masuk Tol, Ini Kronologisnya
- Hindari minuman beralkohol
Alkohol dapat menurunkan tekanan darah lebih cepat. Oleh karenanya, orang yang memiliki riwayat tekanan darah rendah sebaiknya mengurangi konsumsi alkohol.
- Diskusikan obat dengan dokter
Tekanan darah rendah dapat berupa efek samping dari berbagai jenis pengobatan. Jika gejala tekanan darah rendah mulai setelah konsumsi obat tertentu, Anda harus mendiskusikannya dengan dokter.
Baca Juga: WADUH! Bengawan Solo Rawan Banjir, Ganjar Pranowo: Semua Daerah Harap Siaga Bencana
- Menyilangkan kaki ketika duduk
Menyilangkan kaki ketika duduk dapat meningkatkan tekanan darah rendah. Sebaliknya, melakukan hal ini dapat menimbulkan masalah bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi.
- Minum air
Meminum air dapat meningkatkan volume darah, yang membantu tubuh untuk menghindarkan diri dari tekanan darah rendah.
Baca Juga: Hore!! Siap-Siap, Kemnaker Buka Kembali Program Kartu Prakerja 2021, Ini Cara Daftar dan Syaratnya!
- Makan dengan porsi yang lebih kecil secara sering
Makan makanan kecil dengan porsi yang lebih sedikit dapat membantu Anda meningkatkan tekanan darah. Hal ini disebabkan makanan dengan porsi yang lebih kecil menghindarkan diri dari tekanan darah yang drop secara tiba-tiba. Hindari perubahan posisi secara tiba-tiba
- Pahami berbagai gejala
Tekanan darah rendah dapat dihindari ketika Anda memahami gejala-gejala yang Anda. Dengan mengetahui gejala, Anda dapat menghindarkan dari kondisi kesehatan yang lebih parah.***
