Tidak Perlu Khawatir, Inilah 5 Alasan Merasa Gemetar Setelah Olahraga

2. Gula darah rendah

Glukosa dibutuhkan otot untuk menjadi bahan bakar penghasil energi tubuh. Saat olahraga, kadar glukosa pada tubuh akan berkurang banyak dalam waktu cepat.

Hal ini akan menyebabkan kondisi hipoglikemia atau gula darah rendah. Glukosa yang rendah akan menyebabkan tubuh mulai bergetar dan berbagai gejala lain seperti pusing, kelelahan, dan kelaparan.

Baca Juga: Kisruh Kudeta Partai Demokrat, Istana: Kami Tidak Perlu Menjawab

3. Dehidrasi

Minum air cukup penting untuk menjaga stabilnya kadar elektrolit dalam tubuh. Elektrolit dapat mengontrol fungsi saraf dan otot.

Kegiatan fisik seperti olahraga akan membuat tubuh kehilangan cairan dengan mengeluarkan keringat. Kadar air pada tubuh yang hilang dalam jumlah banyak akan menimbulkan dehidrasi.

Baca Juga: Inilah 7 Keuntungan Menjalin Asmara dengan Pria Lebih Tua

Dehidrasi juga memicu otot berkedut dan kram yang terasa seperti gemetar.

4. Asupan kafein tinggi

Beberapa minuman seperti kopi, sports drinks, dan suplemen pra-workout mengandung kafein yang dapat meningkatkan tenaga saat olahraga.

Apabila dikonsumsi berlebihan, tubuh menjadi gelisah. Pada gilirannya justru memperburuk kondisi stamina saat olahraga. Kafein juga dapat mengakibatkan gemetar pada bagian tangan dan anggota tubuh lainnya.

Baca Juga: Hindari Penyimpangan Penyaluran BST, PT Pos Indonesia Gunakan Aplikasi Pos Biro Mobile