Network
Media Magelang - Kekurangan protein dalam tubuh dapat memicu seseorang rentan terkena penyakit. Karena salah satu penyebab menunurunnya kekebalan tubuh adalah kurangnya protein dalam tubuh seseorang.
Namun kelebihan protein juga memiliki dampak untuk tubuh seseorang. Jadi, berapakah idealnya asupan protein harian yang dibutuhkan?
Protein merupakan bagian penting untuk tubuh seseorang. Protein berfungsi untuk membantu tubuh membangun dan memperbaiki sel dan jaringan.
Baca Juga: BLT BPUM UMKM Kembali Dicairkan Kemenkop UKM, Cek Daftar Penerima di eform.bri.co.id
Protein inilah yang merupakan komponen utama dari kulit, otot, tulang, organ, rambut, dan kuku. Jumlah protein yang dibutuhkan seseorang bergantung pada usia dan jenis kelaminnya.
Melansir dari laman Medical News Today, FDA (Food and Drug Administration) merekomendasikan anak-anak usia 1-3 tahun untuk mengosumsi 13 gram (g) protein perhari, kemudian usia 4-8 mengonsumsi 19 g, usia 9-13 membutuhkan 34 g, kemudian wanita usia 14-18 membutuhkan 46 g hingga 19 tahun keatas.
Sedangkan laki-laki usia 14-18 membutuhkan 52 g, dan untuk 19 tahun keatas membutuhkan 56 gram.
Baca Juga: Polri Hentikan Penyidikan Kasus 6 Laskar FPI di Tol Jakarta-Cikampek KM 50
Namun kebutuhan protein tersebut tidaklah mutlak, ada banyak faktor yang membuat seseorang mengurangi atau menambahkan tambahan protein pada tubuhnya.
