Network
Oleh sebab itu, sebisa mungkin jangan makan atau minum terlalu banyak sebelum tidur.
Hal ini untuk menjaga kesehatanmu dan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik di tengah Coid-19.
- Lakukan peregangan
Melakukan peregangan juga penting untuk menghabiskan sisa tenaga kita.
Sedikit gerakan peregangan seperti senam dapat membantu kita untuk melemaskan tubuh sebelum tidur.
Selanjutnya kita juga bisa melakukan peregangan ini sambil mengatur napas, seperti sedang yoga.
Demikian 5 tips yang dapat dipraktikkan sebalum tidur.
Semoga tidurmu memiliki kualitas yang baik untuk menjaga kesehatan di masa Covid-19.***
