Network
Media Magelang – Tidur yang baik menjadi kunci agar kesehatan kita lebih terjaga, terutama di masa pandemi Covid-19 sekarang ini.
Menjaga kesehatan menjadi hal penting untuk tetap survive di masa Covid-19, salah satunya dengan menjaga pola tidur kita.
Terkadang persoalan tidur semacam ini seringkali diabaikan oleh orang-orang, padahal salah satu faktor penentu kesehatan manusia adalah tidur.
Baca Juga: Kapan Sebaiknya Tidur Setelah Makan?
Lalu sebenarnya hal apa saja yang perlu dilakukan atau disiapkan sebelum kita tidur?
Berikut 5 tips yang dapat diterapkan sebelum tidur demi meraih kesehatan di tengah wabah Covid-19.
- Jangan konsumsi kafein di sore hari
Biasanya hal ini dilakukan oleh orang-orang yang suka kopi.
Terlebih kopi yang mengandung kafein dirasa dapat menjaga daya tahan kita untuk kuat begadang.
Kopi juga seringkali dikonsumsi sebagai teman untuk kerja maupun mengobrol dengan teman.
