Network
Media Magelang – 10 alasan pentingnya tidur nyenyak akan dijelaskan dalam artikel ini, yang salah satunya bisa menjadi inspirasi untuk diet.
Tidur merupakan kebutuhan manusia untuk menjaga kesehatan. Tidur nyenyak adalah salah satu pola tidur yang diidam-idamkan banyak.
Tidur nyenyak sama pentingnya dengan makan sehat dan olahraga. Sayangnya, ada banyak hal yang dapat mengganggu pola tidur alami.
Berikut adalah 10 alasan mengapa tidur nyenyak itu penting.
Baca Juga: Alasan Kenapa Oatmeal Sangat Sehat dan Cocok Untuk Diet
1. Tidur yang tidak nyenyak terkait dengan berat badan yang lebih tinggi
Orang dengan durasi tidur pendek cenderung memiliki berat badan yang jauh lebih besar daripada mereka yang cukup tidur.
Faktanya, durasi tidur yang pendek adalah salah satu faktor risiko terkuat untuk obesitas.
Efek tidur pada penambahan berat badan disebabkan oleh banyak faktor, termasuk hormon dan motivasi untuk berolahraga.
