Network
Makanan tinggi natrium tidak hanya yang asin-asin, tapi juga makanan kesmasan, makanen kaleng, makanan yang diawetkan, bumbu instan, mie instan, dan makana yang mengandung MSG.
Kandungan natrium yang terlalu tinggi akan menyebabkan ketidak seimbangan elektrolit pada tubuh, sehingga menyebabkan ginjal bekerja lebih ekstra menyeimbangkan kadar elektrolit tersebut.
Untuk menjaga kesehatan ginjal, maksimal tubuh mengonsumsi natrium sekitar 2 – 2,3 grem sehari.
Kadar gizi bisa dilihat pada balik kemasan makanan. Kandungan natrium yang lebih dari 2,3 gram, jika dikonsumsi tiap hari tidak baik untuk ginjal.
Duduk terlalu lama
Kebisasaan duduk terlalu sekitar 7 – 10 jam perhari, akan menurunkan metabolisme gulkosa ataupun meningkatkan resiko tekanan darah tinggi. Posisi duduk juga bisa memberikan tekanan pada ginjal.
Jika bekerja lebih sering duduk, diusahakan untuk berolahraga 2 – 3 kali seminggu selama 30 menit untuk memperbaiki metabolisme tubuh, dan meningkatkan fungsi ginjal agar lebih sehat.
Penggunaan obat penghilang rasa sakit ataupun jamu pereda nyeri
Mengonsumsi obat dan jamu memang bisa menghilang nyeri dan membuat tubuh labih segar.
Tapi efek kimia dari obat tersebut dapat menyebabkan retensi cairan, tekanan darah, dan membuat ginjal bekerja lebih ekstra untuk menyaring zat-zat tersebut.
