Network
6. Kedelai
Mengonsumsi kedelai dan makanan yang terbuat dari kedelai seperti tempe dan tahu adalah salah satu cara ampuh untuk menurunkan kolesterol. Analisis menunjukkan bahwa mengkonsumsi 25 gram protein kedelai sehari dapat menurunkan kolesterol sebesar 5% hingga 6%.
7. Ikan
Makan ikan dua atau tiga kali seminggu dapat menurunkan kolesterol, karena kandungan Omega-3 di dalamnya terbukti mampu mengurangi trigliserida dalam aliran darah dan juga melindungi jantung dengan mencegah timbulnya irama jantung abnormal.
Itulah 7 jenis makanan yang cocok dikonsumsi untuk turunkan kolesterol meskipun sedang puasa.***
