Network
Media Magelang - Garam sering kali dikaitkan sebagai salah satu alternatif untuk menaikkan tekanan darah.
Mengkonsumsi makanan yang mengandung garam dikatakan mengatasi darah rendah.
Simak artikel ini untuk mengetahui manfaat garam sebagai cara untuk mengatasi darah rendah.
Sodium yang terkandung dalam garam mampu menaikkan tekanan darah.
Baca Juga: Minum Alkohol Bisa Turunkan Darah Tinggi? Ini 5 Cara Mengontrol Tekanan Darah Tanpa Obat
Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung garam akan membantu menaikkan tekanan darah.
Tentunya dengan porsi yang seimbang atau tidak berlebihan.
Karena selain memberikan manfaat, terlalu banyak mengkonsumsi garam juga memberikan dampak tidak baik bagi kesehatan tubuh.
Tekanan darah disebut rendah ketika berada di bawah 90/60 mmHg.
Baca Juga: Ini 5 Buah Penurun Tekanan Darah Tinggi, Hidup Sehat Makan Semangka dan Apel
Gejala yang muncul biasanya seperti cepat pusing, mata berkunang-kunang, penglihatan mengabur hingga jatuh pingsan.
Selain mengkonsumsi makanan yang mengandung garam, beberapa cara berikut ini juga bisa dilakukan untuk mengatasi darah rendah.
1. Konsumsi Garam Lebih Banyak
Asupan natrium dalam tubuh juga berkaitan dengan tekanan darah seseorang.
Semakin tinggi natrium yang dikonsumsi, biasanya tekanan darahnya juga semakin tinggi.
Namun, penggunaan garam sebagai alternatif cara menaikkan tekanan darah dalam jangka waktu lama dapat berpengaruh pada jantung dan pembuluh darah.
2. Banyak Minum Air Putih
Air putih kaya akan manfaat bagi tubuh kita. Salah satunya yaitu air putih membantu menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
Air putih juga mampu meningkatkan volume darah serta membantu mengatasi dehidrasi.
Untuk itu, asupan carian dalam tubuh kita harus terpenuhi dan tekanan darah akan stabil dengan banyak mengkonsumsi air putih.
3. Banyak Makan Makanan yang Bergizi
Kurangnya asupan vitamin B12, asam folat, dan zat besi juga menjadi penyebab turunnya tekanan darah.
Maka dari itu, konsumsi makanan yang bergizi secara teratur agar tidak terjangkit anemia akibat kekurangan gizi.
4. Olahraga yang Cukup
Selain menjaga tubuh tetap vit dan bugar, olahraga membuat aliran darah menjadi lancar sehingga tekanan darah menjadi stabil.
Cara lain yang umumnya disarankan adalah menggunakan kaus kaki kompresi yang diyakini dapat memberikan tekanan lembut pada kaki untuk mengalirkan darah ke jantung.
"Kaus kaki kompresi meningkatkan kembali darah ke jantung, yang membantu meningkatkan tekanan darah secara keseluruhan," kata dokter keluarga di Copeman Healthcare Centre, Edmonton, Glenn Keyes, MD.
Selain itu juga bisa dilakukan beberapa hal simpel berikut ini:
1. Jangan berdiri terlalu lama atau mendadak berganti posisi
2. Tidak meminum minuman beralkohol
3. Mengonsumsi suplemen penambah darah. Namun, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter terdekat.
Demikian artikel mengenai makanan mengandung garam yang mampu mengatasi darah rendah serta beberapa cara yang bisa dicoba.***
