Network
Dilansir dari Cleveland Clinic, tips agar tidak lemas saat menjalankan ibadah puasa perlu diawali dari santap sahur.
Pada saat sahur pilihlah menu yang bergizi lengkap dan seimbang agar tubuh memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas sepanjang hari.
Pastikan menu sahur terdiri atas karbohidrat, seperti nasi merah, protein, sayur, lemak sehat, dan buah.
Baca Juga: Apakah Mimpi Basah Membatalkan Puasa? Ini Jawaban Buya Yahya
Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan gorengan dan asin saat melaksanakan sahur.
2. Cukupi kebutuhan cairan
Melansir dari Khaleej Times, upayakan untuk selalu mencukupi kebutuhan cairan setiap hari.
Dengan tubuh yang terhidrasi membuat badan tidak mudah lemas saat berpuasa.
Anda dapat minum dua gelas air putih, satu gelas saat bangun tidur lalu segelas lagi sesudah santap sahur.
Sebelum santap takjil, minum segelas air putih, lalu minum lagi segelas setelah santap takjil.
