Network
Media Magelang - Hati-hati! Menunda waktu untuk tidur malam berisiko terserang tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi ternyata tidak hanya disebabkan dari makanan saja, tapi bisa juga dari kebiasaan menunda waktu tidur.
Menunda waktu tidur malam selama 34 menit saja mampu menjadi penyebab seseorang terserang tekanan darah tinggi.
Sebagaimana dilansir dari Antara, para peneliti mengemukakan bahwa, merubah waktu tidur sekitar 30 menit meningkatkan risiko seseorang terserang sepertiga hipertensi, atau darah tinggi.
Sedangkan untuk orang-orang yang menunda waktu tidur malam sekitar 90 menit, berisiko terserang darah tinggi sebesar 92 persen.
Sementara bagi mereka yang menunda tidur sekitar 34 menit secara tidak teratur, kebiasaan ini mampu meningkatkan risiko terserang darah tinggi sebesar 32 persen.
Di sisi lain, apabila waktu tidur seseorang mundur selama 43 menit, atau bangun terlambat sekitar 43 menit dari biasanya maka risiko terserang darah tinggi meningkat sebesar 8,9 persen.
Para peneliti juga mengungkapkan, orang yang tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur selama kurang dari tujuh jam, atau lebih dari sembilan jam secara terus-menerus, berpotensi terserang darah tinggi sebesar 20 sampai 30 persen.
Selain itu, orang yang tidur dengan jam berbeda setiap malam, yakni selama dua jam atau lebih berpotensi terserang darah tinggi sebesar 85 persen.
Akan tetapi, menurut pakar kardiologi dari University Hospitals Harrington Heart and Vascular Institute Saderr Al-Kindi, MD, hasil penelitian ini tidak bisa diterapkan pada kelompok masyarakat dengan jumlah yang lebih banyak, penelitian ini dilakukan pada sebagian besar laki-laki setengah baya yang memiliki kelebihan berat badan.
Hasil penelitian tentang hipertensi, atau darah tinggi ini tidak berlaku bagi mereka yang berusia lebih muda dan memiliki berat badan stabil.
Meski begitu, tekanan darah ini bisa menyerang siapa saja yang memiliki pola hidup tidak sehat, salah satunya sering begadang atau menunda waktu tidur.
Seseorang dikatakan terserang darah tinggi apabila hasil pengukuran tekanan darahnya menunjukkan angka di atas 140/90 mmHg, atau lebih tinggi lagi dari itu.
Dengan demikian, sangat perlu berhati-hati, karena menunda waktu tidur malam bisa berisiko terserang tekanan darah tinggi, atau hipertensi.***
