Network
Media Magelang – Olahraga tidak melulu harus dilakukan di luar rumah atau di tempat fitness. Ada cara untuk tetap berolahraga dari rumah.
Berolahraga tentunya memiliki dampak yang baik untuk kesehatan, terutama di masa pandemic Covid-19 dimana kita butuh sistem imun yang kuat.
Dikutip dari Sunlife, berikut ini adalah tips untuk tetap bugar dengan olahraga di rumah tanpa peralatan fitness.
Baca Juga: Cara Membuat Kartu Keluarga Sejahtera (KKS), Salah Satu Syarat Pendaftaran KIP Kuliah 2021
- Pilih ruang olahraga di rumah
Tentukan salah satu sudut di rumah untuk jadi tempat Olahraga. Anda hanya butuh lokasi yang sebesar matras yoga untuk latihan yang efektif.
Sebaiknya jangan berolahraga di ruangan tempat menonton TV dan ruang makan. Ini akan membantu anda tetap fokus dan berkomitmen dalam latihan.
- Kenakan pakaian olahraga Anda
Berpakaianlah seperti benar-benar niat ke gym sehingga anda merasa layaknya sedang olahraga di luar.
Sebelumnya anda juga bisa beberes rumah dan pekarangan selama 15 menit dengan sepatu olahraga. Ini adalah cara yang bagus untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga.
