Network
Media Magelang - Sebagian wanita merasa malas untuk berolahraga saat menstruasi, padahal manfaatnya sangat banyak.
Berolahraga saat menstruasi banyak sangat direkomendasikan karena bisa membantu memperlancar aliran darah dan mengurangi rasa tidak nyaman.
Memilih jenis olahraga yang tepat dapat membantu meringankan gejala menstruasi tertentu dan mengelola rasa sakit ketika dismenore.
Baca Juga: Posisi yang Diharamkan Saat Berhubungan Suami Istri dalam Islam
Bersumber dari Antaranews, berikut ini adalah rekomendasi 8 jenis olahraga yang bisa dilakukan selama menstruasi.
1. Jalan cepat
Olahraga ringan seperti jalan cepat bisa berfungsi meredakan kram.
Jalan cepat dianggap seperti kardio ringan yang menggerakkan otot dan meningkatkan detak jantung secara sehat.
Anda bisa melakukannya selama 30 menit sehari selama masa menstruasi agar tubuh terasa lebih segar.
