Network
Baca Juga: Live Streaming West Ham vs Burnley: Prediksi, Skor Head to Head Liga Inggris
6. Latihan perut
Untuk meredakan kram ketika menstruasi latihan perut memang disarankan.
Latihan berfokus pada kekuatan perut dengan gerakan yang ringan.
Meskipun terdengar aneh namun ini adalah cara terbaik untuk melemaskan otot perut dan meredakan rasa sakit karena menstruasi.
Baca Juga: Leeds United vs Brighton: Prediksi, Head to Head, Siaran Langsung Liga Inggris di NET
7. Angkat beban
Gerakan mengangkat beban akan membantu meningkatkan metabolisme.
Selain itu, gerakan ini juga bisa membantu membakar kalori yang lebih tinggi.
Jika Anda melakukannya saat menstruasi pastikan Anda memilih bobot yang lebih ringan dan lakukan repetisi yang kecil.
