Network
Baca Juga: Prediksi Sampdoria vs Udinese di Liga Italia, Live Streaming TV Online
4. Yoga
Melakukan yoga saat menstruasi dapat membantu tubuh agar lebih rileks.
Gerakan yoga bisa difokuskan pada peregangan dan area perut untuk meredakan kram.
Yoga bisa mengurangi ketegangan sekaligus meningkatkan sirkulasi darah.
Baca Juga: Siaran SCTV dan Indosiar Hilang dari Parabola, Segera Ganti Bagian Ini Agar Bisa Terus Nonton!
5. Plank
Gerakan plank mungkin terlihat ringan namun sejatinya tidak.
Jika Anda tidak bisa banyak bergerak selama menstruasi, maka olahraga ini pas untuk dilakukan.
Lakukan plank dan ulangi latihan ini secara berkala untuk melatih seluruh tubuh secara intensif selama menstruasi.
