Olahraga Penting Untuk Kesehatan, Ini 3 Alasan Harus Aktivitas Fisik Rutin: Hilangkan Beban Stres

Hal ini untuk mengurangi resiko penyakit jantung.

Baca Juga: Pemerintah Akan Berikan BLT Khusus Balita dan Ibu Hamil Rp6 Juta, Ini Syaratnya

2. Menghilangkan Stress

Berolahraga terbuktu dapat meningkatkan mood dan mengurangi kecemasan.

Sebuah penelitian menunjukan bahwa semakin bugar tubuh Anda, semakin baik dalam menangani efek stress dalam jangka panjang.

Salah satu latihan yang terbukti mengurangi intensitas kecemasan adalah aerobik selama 50 menit.

Baca Juga: Mengenal Peran Tokoh Michelle dalam Ikatan Cinta RCTI, Sosok yang Akan Jadi Pengganggu

Studi di British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa olahraga dipecaya lebih efektif mengurangi kecemasan dibandingkan mengonsumsi obat depresi.

3. Memperkuat Tulang

Berolahraga dapat meningkatkan kepadatan tulang.

Hal ini dapat mencegah pengeroposan pada tulang atau osteoporosis.

Baca Juga: Gilang Dirga Bagi Resep Obat dan Vitamin Selama Isolasi Mandiri, Alhamdulillah Negatif Covid-19!