Network
“Biasanya terjadi pada orang-orang yang pernah mengalami kejadian yang membuatnya trauma atau tekanan fisik dan emosional lainnya,” kata dr Citra Fitri Agustina.
Meskipun penyebab tindihan saat tidur belum diketahui secara pasti, beberapa penelitian menjelaskan bahwa risiko tindihan rentan terjadi pada orang dengan ciri-ciri imajinatif atau membayangkan terlalu banyak hal tentang lingkungan sekitarnya.
Guna mengatasi tindihan saat tidur itu, dr Citra Fitri Agustina menyarankan untuk menerapkan pola hidup sehat, yaitu dengan mengurangi begadang dan rutin berolah raga.
"Perbaiki jam tidur, sempatkan berolah raga, dan cari kegiatan positif yang membuat pikiran rileks,” tukas dr Citra Fitri Agustina.
Durasi tindihan saat tidur dapat berlangsung selama beberapa detik hingga sekitar 20 menit.
Pada umumnya, durasi rata-rata seseorang mengalami fenomena tindihan saat tidur adalah antara enam sampai tujuh menit, dan bisa berakhir dengan sendirinya pada kasus tertentu.
Seringnya, durasi tersebut bisa berakhir dikarenakan sentuhan, suara orang lain, atau upaya diri sendiri yang intens untuk bergerak.
Dengan demikian, fenomena tindihan saat tidur bukan karena diganggu oleh setan, tapi ada penjelasan ilmiah yang bisa memaparkannya secara logis dan masuk akal.***
