Berikut 9 Cara Mudah untuk Mengatasi Gangguan Tidur atau Insomnia

3. Pencahayaan kamar terlalu terang

Baca Juga: Arti Mimpi yang Dialami Banyak Orang Saat Tidur di Malam Hari, Sudah Tahu?

4. Mengkonsumsi obat-obatan

5. Pola hidup

6. Makan terlalu kenyang

7. Stress atau depresi

Setelah mengetahui penyebabnya, berikut sembilan cara mudah untuk mengatasi gangguan tidur atau insomnia:

1. Buat suasana kamar yang nyaman

Kamar yang rapi biasanya akan membuatmu merasa nyaman dan lebih cepat untuk terlelap setelah melakukan aktivitas seharian.

Jangan lupa untuk mengatur pencahayaan kamar untuk membantu tidur agar lebih nyenyak.