Berikut 9 Cara Mudah untuk Mengatasi Gangguan Tidur atau Insomnia

9. Jauhi gadget atau menonton televisi sebelum tidur

Bermain handphone atau menonton televisi hingga larut malam, lupa waktu, dan berlangsung lama, maka akan menjadi kebiasaan.

Hal tersebut tentunya akan memberi pengaruh pada kesehatan.

Itulah sembilan cara yang mudah untuk mengatasi gangguan tidur atau insomnia yang bisa Anda coba

Apabila semua sudah dilakukan namun masih mengalami gangguan tidur atau insomnia, maka segera kunjungi dokter terdekat untuk pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut.***