Network
Sayur Ini mengandung nutrisi penting untuk kesehatan jantung terutama nitrat yang dapat meningkatkan aliran darah.
Setelah kamu makan sayur kale, nitrat dari tanaman ini berubah menjadi oksida.
Nitrat yang melebarkan pembuluh darah dan membuka arteri, hasilnya lebih banyak darah yang kaya oksigen.
Bergerak melalui pembuluh menuju otot jantung, tekanan darah menurun, dan jantung tidak perlu bekerja keras untuk memompa.
4. Buncis
Sayur panjang berwarna hijau Ini mengandung serat dan folat juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung.
Selain itu, buncis mengandung nutrisi vitamin A, B, dan C serta senyawa yang disebut lutein, vitamin A.
Vitamin yang terkandung dalam buncis membantu melawan dan mencegah hipertensi.
5. Bayam
Nutrisi dari bayam dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Perlu kamu ketahui bahwa, satu porsi bayam mengandung kalium lebih banyak daripada pisang.
